Emzirme düzeni: İlk haftalarda emzirme düzensizdir ve bebek her istediğinde emzirilmelidir. Her iki göğsü de eşit sürelerde emzirtmek idealdir. Ancak bu her zaman gerçekleşmez. Bebek bir seferde tek göğsü emerse bir sonraki sefer diğer taraftan emzirmek gerekir. İlk 10 dakikadan sonra gelen süt daha yağlıdır; bebekte doygunluk hissi uyandırır. Bir göğsü emmesi bu nedenle yeterli…
Hep başkasının söküğünü görüyoruz ilk önce. Kimimiz ayıplıyor ama söküğün var demiyoruz. Kimimiz yanına gidip sessizce söyleyip dikmesine yardım ediyoruz. Kimimiz görüyoruz ama görmemezlikten geliyoruz. Kimimiz herkesin içinde bağıra bağıra söylüyoruz.Sonra da yardıma koşuyoruz. Aslında kendimizi düzeltiyoruz bir başkasında. Bu bazen çocuğumuz olabiliyor. Kendi geçmişinden yola çıkıyoruz çoğu zaman Neye hasret kaldıysam çocuğumuza fazlasıyla verip…
Çocukta depresyon ile ilgili sizler için bazı konu başlıkları ve yazıları derledik… İlginizi çekeceğini umuyoruz. Çocuklarda ki Depresyonların Görünümü Travma Sonrası Stres Bozukluğu Çocukta Kardeş Kıskançlığı Panik altında yatan tehlike Boşanma ve Etkileri Çocukta Kekeleme Bozukluğu Uyum Bozukluklarının Çocuklardaki Durumu Benim Kardeşim Farklı ! Psikososyal Stres Etkenlerinin Görünümü Eğitimde Korkunun İzi Asperger Sendromu Çocuklarda Dürtü…
Gebelik sürecinde sık karşılaşılan baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi sorunlar yaşamasından ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmesi için hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından daha özenli davranması gerekir. Ancak kadınlar için günlük rutinleri bir anda geride bırakıp sadece istirahat edecekleri bir döneme geçiş yapmaları kolay değildir. Gerek hayat şartları gerekse alışkanlıklar kadınları…
Öncelikle Jinekoloğunuzla ilişkinizi daha da çok artırmalısınız. BU sizin sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeniz için en önemli adım olacaktır. Beslenmenize dikkat etmelisiniz. Eğer ki bir rejim uyguluyorsanız bebeğin gelişimini ve sizi zorlayacak rejimlerden uzak durmalısınız. Kilonuzun sağlıklı bir vücut için gerekli olan şekilde olmasına dikkat etmelisiniz. Aşırı kilo aşırı zayıflık ta doğurganlığınızı etkileyecektir. çok fazla…
Uzun süre aç kalmak ya da tek tip beslenerek daha çabuk kilo vermeye çalışmak farklı sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Diyet yaparken yapılan hatalar şöyle sıralanabilir. Uzun süre aç kalırsanız Hızlı kilo vermek için yapılan hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır….
Doktorunuz tarafından alınacak detaylı bir anamnez-sorgulama yapılmasının şart olduğunu bilmelisiniz; (hastalık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi.) Doktorunuzun da tavsiyesi ile, Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin) Kan basıncı-tansiyon Detaylı bir jinekolojik muayene Genital ultrasonografi Tam kan-hemogram Tam idrar testi Geçmeyen vaginal akıntı var ise vaginal kültür ve Chlamidya için servikal kültür Pap-Smear testi (rahim ağzı kanseri…
Sigara içiyorsanız, hamile kalmaya karar verdiğinizde yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, sigarayı bırakmalısınız. Çünkü her sigara içişinizde vücudunuza giren nikotin ve diğer zehirler, hamile kalmadan önce bebeğinizin oluşumunu sağlayacak olan yumurtanızın DNA’sına zarar veriyor. Hamilelikte sigara içmeye devam ettiğiniz takdirde ise zehir, bebeğinize giden damarlardaki kan akımının bozulmasına, bunun sonucunda bebeğinizin doğum ağırlığının düşük…
Gebeliğinize özel riskli bir durum yoksa doktorunuz egzersiz yapmanıza izin verecektir. Doktorlar tarafından genellikle gebeliğin 3. ayı bittikten sonra egzersizlere başlanılması önerilir. Dikkat!… Egzersizlere başlamadan önce bilmeniz gerekenler… Egzersizler sırasında nefes tutmayın. Dengenizi sağladıktan sonra hareketi yapın. Her harekette ıkınmadan kaçının. Hareketleri ters tarafa da tekrarlamayı unutmayın Yere oturup bağdaş kurun. Nefes alın. …
Sınavlarda başarıyı etkileyecek hiçbir besinin tek başına mucizevi etkisinin olmadığı bilinmeli, sağlıklı ve başarılı olmak için yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uyulması gerektiği unutulmamalıdır. Sınavlar için son hazırlıklar yapılırken aşağıda belirtilen beslenmeye yönelik öneriler göz önünde tutulmalıdır. Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanılmalı ve sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır….