{"id":544,"date":"2018-03-08T21:01:21","date_gmt":"2018-03-08T21:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/benimyuvam.com.tr\/?p=544"},"modified":"2018-03-08T21:01:21","modified_gmt":"2018-03-08T21:01:21","slug":"kisa-sureli-bir-depresyon-pazartesi-sendromu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benimyuvam.com.tr\/?p=544","title":{"rendered":"K\u0131sa S\u00fcreli Bir Depresyon: Pazartesi Sendromu"},"content":{"rendered":"

“Pazartesi sendromu k\u0131sa süreli olan bir depresyon halidir”<\/em><\/p>\n

<\/a>Pazartesi Sendromu<\/strong> dedi\u011fimiz \u015fey asl\u0131nda bir tan\u0131 kriteri olmaks\u0131z\u0131n tamamen bizlerin ad\u0131n\u0131 koydu\u011fu bir olgudur. Bütün bir hafta çal\u0131\u015f\u0131lan i\u015f günleri sonras\u0131nda iki günlük veya ço\u011fu ki\u015finin bir – bir buçuk günlük olan tatil hakk\u0131n\u0131n ki\u015fiye yetmemesi sonucunda pazartesi gününe atfedilen sosyal medyada ve günlük hayatta s\u0131kça dillendirilen bir rahats\u0131zl\u0131k tablosudur.<\/p>\n

Genel olarak haftal\u0131k i\u015fe ba\u015flaman\u0131n ilk günü olmas\u0131 sebebiyle pazartesi sendromu ad\u0131n\u0131 verdi\u011fimiz bu olgu en az 2-3 günlük tatil dönü\u015flerinde de önümüze ç\u0131kmaktad\u0131r. Çünkü bize ne\u015fe veren, keyif veren bir tatil elimizden al\u0131nm\u0131\u015ft\u0131r ve sorumluluk duygusuyla, hataya yer vermek istemedi\u011fimiz, kendimizi s\u0131k\u0131nt\u0131ya soktu\u011fumuz i\u015fler tekrar ba\u015flamaktad\u0131r. Hele ki i\u015f yerinde gerek amirlerimizle gerek i\u015f arkada\u015flar\u0131m\u0131zla aram\u0131z çok iyi de\u011filse bu konuda daha da zorlan\u0131r\u0131z.<\/p>\n

<\/a>Freud pazartesi sendromu<\/strong>nu de\u011fil ancak depresyonu tan\u0131mlarken \u015föyle demi\u015ftir “sevilen, de\u011fer verilen bir nesnenin kayb\u0131 depresyondur” yani bu sendromda da tatilin, keyfin kayb\u0131 sonucunda her hafta özellikle pazar ve pazartesi günleri k\u0131sa bir depresif dönem geçirmekteyiz. Ancak bilinçalt\u0131m\u0131z “bu ac\u0131 çok uzun sürmeyecek, neyse ki Cuma-cumartesi sonras\u0131 yine tatilim var” deyip bilincimizi uyarmakla rahatlar\u0131z. Tan\u0131mlama yapacak olursak pazartesi sendromuna k\u0131sa süreli olan bir depresyon hali denilebilir.<\/p>\n

Bu olgu Pazartesi sendromu ad\u0131n\u0131 ald\u0131\u011f\u0131 için genellikle pazartesi gününün daha s\u0131k\u0131c\u0131, zor geçti\u011fini dü\u015fünsek de asl\u0131nda bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda son tatil günü olmas\u0131 ve “yar\u0131n i\u015f olacak” dü\u015füncesi ile Pazar gününün daha huzursuz geçti\u011fini fark etmekteyiz. Ne dersiniz belki de bu sendromun ad\u0131n\u0131 Pazar sendromu olarak de\u011fi\u015ftirmemiz gerekiyor?<\/p>\n

<\/a>Pazartesi sendromu ya\u015famamak için neler yapmam\u0131z gerekir ? <\/strong><\/p>\n

Öncelikle söyledi\u011fimiz gibi küçüklükte okul ça\u011f\u0131ndan beri al\u0131\u015f\u0131lageldi\u011fi üzere Pazar günleri ödevlerimizin yeti\u015fmesi gerekti\u011fi, banyo yapmam\u0131z, öz bak\u0131m\u0131m\u0131z\u0131 sa\u011flamam\u0131z, oda düzenlemesi vs. gibi haftaya haz\u0131rl\u0131k a\u015famas\u0131n\u0131n hem dü\u015füncede hem de davran\u0131\u015f anlam\u0131nda yo\u011fun geçti\u011fi bir gündür. <\/p>\n

Yeti\u015fkinlikte de bu de\u011fi\u015fmez çünkü Pazar günü pazartesiye yeti\u015fmesi gereken çama\u015f\u0131rlar, ütüler, i\u015f sunumlar\u0131, çocuklar\u0131n i\u015fleri vs. gibi bir çok \u015fey vard\u0131r. Bu nedenle k\u0131sa bir travma ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu Pazar günü yap\u0131lan i\u015fleri e\u011fer di\u011fer günlere de yayabilir, beklenti kayg\u0131s\u0131 ya\u015famayacak duruma gelirsek, hem Pazar günü hem de ilk i\u015f günü olan pazartesi günü daha rahat, mutlu ve huzurlu geçirilebilir.<\/p>\n

Ancak pazartesi sendromu sadece tek bir de\u011fi\u015fkene ba\u011fl\u0131 olmay\u0131p ki\u015filik özellikleri, ileti\u015fim, i\u015f yerindeki arkada\u015fl\u0131klar, amirler ile ili\u015fki vs. gibi birçok faktöre dayanan bir durumdur. E\u011fer hemen hemen her hafta bu süreci ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, çökkün bir duygu durum halinde oldu\u011funuzu dü\u015fünüyorsan\u0131z psikolojik destek alman\u0131z\u0131 öneririm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"