Sağlıklı Yaşam

Aşağıda düşük enerjili diyet sırasında karşılaşacağınız çeşitli durumları bulabilirsiniz… Baş ağrısı, Konsantrasyon bozukluğu, Sinirlilik, Yorgunluk, Bulantı, Kusma, İshal, Kabızlık, Safra ve böbrek taşı, Kalp ritminde bozukluk, Tansiyon düşüklüğü, Adet düzensizliği, Kuru cilt, Saç dökülmesi, Saç incelmesi, Uyuşukluk, Soğuğa karşı tahammülsüzlük, İdrarda protein görülmesi, Mineral ve elektrolit dengesinde bozukluk, Bazal metabolizma hızında azalma olur.

Sağlıklı kilo vermek için ideal kilo kaybı haftada 0.5-1 kg olmalıdır.  Bunu sağlayacak beslenme programları da hiçbir zaman düşük enerji içermezler. Düşük enerjili beslenme programları ile hızlı kilo kayıpları mümkün olmaktadır, ancak unutmamak gerekir ki bunun da birçok sakıncaları vardır. Her şeyden önce hızlı kilo kayıpları, vücuttan yağ dokusundan daha çok yağsız doku dediğimiz kas…