Sağlıklı kilo vermek için ideal kilo kaybı haftada 0.5-1 kg olmalıdır. Bunu sağlayacak beslenme programları da hiçbir zaman düşük enerji içermezler. Düşük enerjili beslenme programları ile hızlı kilo kayıpları mümkün olmaktadır, ancak unutmamak gerekir ki bunun da birçok sakıncaları vardır. Her şeyden önce hızlı kilo kayıpları, vücuttan yağ dokusundan daha çok yağsız doku dediğimiz kas…
Kalp damar hastalıkları şişman bireylerde ölümlerin en önemli nedenlerindendir. Özellikle yirmi beş yaşından sonraki ağırlık artışı kalp damar hastalıkları riski üzerinde en büyük etkiyi göstermektedir. Genellikle, şişman bireylerin kanlarında trigliseritler, toplam kolesterol ve düşük yoğunluktaki lipoprotein (LDL) yüksek olarak,yüksek yoğunluktaki lipoprotein (HDL) ise düşük olarak bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, beden kütle indeksinin artması ile birlikte…
Böbrek üstü bezlerinin ani bir stres sonrası uyarılması ile, ani tansiyon düşmesi, ani şeker düşmesi, aşırı kanamalar, kalp krizi ve erken dönem sıcak çarpması gibi rahatsızlıkların belirtileri arasında aşırı terleme görülebilmektedir. Bazı hastalıklar sırasında da terleme ile ilgili bozukluklar ortaya çıkar. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz. Enfeksiyon hastalıkları: Ateşli hastalıklarda ateş, ani ve çok miktarda terleme…
Ben Nuray Ertam, Herkese Merhaba Bu benimyuvam.com da ilk blog yazımdır. 🙂 Ne yazacağımı düşündüğüm de, beni şu ara en çok ilgilendiren bir konu olsun istedim. Size bahsetmek istediğim doğal beslenmenin önemi… Benim de çok hassas olduğum bu konu bir kesimi ilgilendirse de, büyük çoğunluğun pek de kafaya takmadığı bir durum aslında 🙂 Oysa, iyi ve…
Burun kanamaları, birkaç damla gibi kısa süren kanamalardan, bol ve uzun süren kanamalara kadar geniş bir yelpaze içerisinde olabilir. Ciddi burun kanamaları ise solunum yolunu etkilemesi, tansiyon düşmesi ve kalp krizine yol açabilen hipoksi gibi ölümcül sonuçlar nedeniyle hafife alınmamalıdır. Burun kanamaları ön ve arka burun kanamaları olarak iki sınıfta ele alınır. Ön burun kanamaları…
ABD’nin önemli bir dergisi olan Newsweek; obezlerin (şişmanların) yılda 7093 dolar daha az kazandığını yazıyor. Bunun en önemli nedenini de sigorta şirketlerinin obezler için daha yüksek pirim talep ettiklerini belirtiyor. Sadece bu değil yine yapılan başka araştırmalar şişmanların düşen yaşam kalitesi hem kendilerine hem de çalıştıkları işletmelere daha pahalıya mal oluyorlar. Şöyleki; Şişmanların yıl içerisinde…
Çocuğum Büyüyor Hiç bir şey ebeveynleri ve aileleri çocuklarının sağlığından daha fazla ilgilendirmez. Birçok çocuk sağlıklı doğar, normal şekilde büyür ve sağlıklı yetişkinler haline gelir. Ama bunu gerçekleştirebilmek için sağlık muayenelerinin, büyüme ve gelişme ölçümlerinin düzenli yapılması gerekmektedir. Çocuğun her yaş için besin gereksinimi ve yiyeceklere olan ilgisi farklıdır. Beslenme ve öğrenme Yeterli ve dengeli…
Hava ve Uzay Hekimliği Uzmanı Dr. Mustafa Alan,“performansı artırdığı için doğal ve yasal doping de sayılan tedavi, gençleşmek isteyen kadınların gözdesi” dedi. Özel basınç odalarında uygulanan “yüzde 100 oksijen”, diyabete bağlı ayak yaralarından otizme, karbonmonoksit zehirlenmesinden beyin ödemine ve kemik iltihaplarına kadar birçok hastalığın tedavisinde kullanılıyor. Özel Hiperbarik Oksijen Tedavi Merkezi sorumlusu Hava ve Uzay…
Son günlerde medyada ard, arda çıkan LİDA isimli “zayıflama ilacı kullandı öldü”. Başlıklı haberler adeta birçoğumuzun yüreğini ağzına getirdi. Acaba benim arkadaşımdan aldığım ilaç aynı mı? veya çocuğumda benden habersiz arkadaşlarına uyarak ( internet yoluyla ulaşmak çok kolay ) böyle bir hata yapar mı?.. Derken… Sakarya da 16 yaşındaki gencin aileden habersiz kullandığı LİDA ilacından…
Yaz ayına gireceğimiz bu mevsimde, eğer fazla kilolarınız moralinizi bozuyor, yaşam kalitenizi düşürüyor, kendinize olan öz güveninizi azaltıyorsa ve mutsuz oluyorsanız, bu yazımızı mutlaka okumanızı öneririz. Beslenme Uzmanımızın önerileri; Öncelikle Neden Kilo Alıyoruz Sorusunun Doğru Yanıtını Bulalım Aileden gelen genetik yatkınlık mı? Hormonal dengenizdeki bozukluk mu? İş yaşamınızdaki saat ve öğün uygunsuzluğu mu? Günlük yaşamımızdaki…